Avant la rando

Choisir et préparer l’excursion

Avec de bonnes jambes et un bon souffle vous allez parvenir au sommet. Partir en randonnée signifie se préparer physiquement à des montées et à des descentes, conscients de ses propres limites. Pour cette raison, l’entraînement et la préparation physique sont prioritaires. Vous n’avez pas besoin d’un entraînement sportif épuisant, il vous suffira de changer votre mode de vie pour que vos jambes commencent à développer la bonne musculature et à ressentir la fatigue après.

Il suffit d’un engagement quotidien : prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, marchez ou faites du vélo quand vous en avez la possibilité. Commencez à aborder la montagne avec de petites randonnées, pour ensuite augmenter progressivement leur difficulté

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