Alimentazione durante la gita Alimentazione e riposo Assicuratevi di essere ben idratati prima di partire e portate con voi abbastanza acqua per tutta l’escursione (verificate durante la scelta del percorso la presenza di punti acqua). Portate cibo energetico come...
Idratazione durante la gita Alimentazione e riposo Bere è molto importante, ad alta quota la disidratazione è più accentuata anche perché l’aria è maggiormente rarefatta. Bere prima di avvertire il senso di sete aumenta la performance fisica, quindi cominciate a farlo...
Sosta in rifugio Alimentazione e riposo Se avete scelto di raggiungere un rifugio, dove avete anche intenzione di mangiare, contattate prima il gestore per verificarne l’apertura, per prenotare la vostra pausa/ pranzo e anche per chiedere consigli e informazioni...
Sosta in bivacco Alimentazione e riposo A differenza del rifugio alpino il bivacco ha dimensioni molto più piccole, è più spartano ed è lasciato al buon utilizzo di chi vi si appoggia e vi vuole passare la notte. Se questa è la vostra meta, ricordatevi di portare un...
Rispetto Vivere e rispettare la montagna La montagna merita rispetto, proprio come ogni altro luogo. Godere di un’immersione tra le bellezze naturali in quota richiede anche attenzioni più importanti, prima di tutto quella di raccogliere i propri rifiuti e riportarli...
