Prima della gita

Buone gambe e buon fiato portano in alto. Andare in montagna significa prepararsi fisicamente ad affrontare salite e discese, consci dei propri limiti. Per questo allenamento e preparazione fisica vengono prima di tutto. Non servono preparazioni atletiche massacranti, vi basterà cambiare il vostro stile di vita in modo che le vostre gambe inizino a sviluppare la muscolatura giusta e sentire la stanchezza dopo.

Basta un impegno quotidiano: fate le scale invece di prendere l’ascensore, camminate o andate in bici quando potete. Cominciate ad approcciare la montagna con piccoli itinerari per poi aumentare la difficoltà man mano.