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CONSEILS
VIDÉOS

Guides de haute montagne du Cervin

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Choisir et préparer l’excursion

Avant la rando

Avec de bonnes jambes et un bon souffle vous allez parvenir au sommet. Partir en randonnée signifie se préparer physiquement à des montées et à des descentes, conscients de ses propres limites. [formulaire]

Choisir la destination

Les parcours de montagne sont classés par type et degré de difficulté. Choisissez le parcours et le dénivelé adaptés à votre préparation. [formulaire]

Météo et guides de haute montagne

Météo

Les apparences sont trompeuses, mais la sécurité ne l’est pas ! C’est pourquoi il est essentiel de consulter la météo avant de partir. [formulaire]

Préparer la rando

Il est toujours préférable de faire de la randonnée en montagne au moins avec un compagnon, ainsi qu’en cas d’urgence, vous aurez quelqu’un qui pourra vous aider ou appeler les secours. [formulaire]

S’en remettre è des professionnels

Il est toujours préférable de faire une excursion, une randonnée ou une escalade avec un guide qui connaît bien l’itinéraire et les caractéristiques du parcours, notamment sur des itinéraires techniques et difficiles. [formulaire]

Vêtements et sac à dos

Vêtements

Portez des vêtements confortables et adaptés aux conditions météorologiques et à la saison. [formulaire]

Sac à dos

Qu’il s’agisse de parcours simples ou techniques, le sac à dos sera votre meilleur compagnon de voyage. [formulaire]

Équipement

Équipement

En été : en plus d’un sac à dos et de vêtements appropriés, les bâtons de randonnée vous seront d’une grande aide … [formulaire]

Précautions à prendre avant et pendant la randonnée

Précautions à prendre avant de partir en randonnée

Assurez-vous d’avoir un moyen de communication fiable, comme un téléphone portable pour pouvoir demander de l’aide en cas de besoin. [formulaire]

Pendant la randonnée / montée

Familiarisez-vous avec les règles de sécurité en montagne, évitez de marcher trop près des pentes, évitez de vous aventurer s ur des terrains instables et suivez toujours les sentiers balisés. [formulaire]

Alimentation et hydratation

Alimentation en randonnée

Assurez-vous d’être bien hydraté avant de partir et apportez suffisamment d’eau avec vous en randonnée (vérifiez la présence de points d’eau lors du choix du parcours). [formulaire]

Hydratation en randonnée

Il est important de boire beaucoup d’eau : plus l’altitude est élevée, plus l’air est raréfié et plus la déshydratation s’accentue. [formulaire]

Refuges et bivouac

Une halte au refuge

Si vous avez choisi d’atteindre un refuge, où vous prévoyez également de manger, contactez d’abord le gardien pour vérifier qu’il est ouvert, réserver votre pause/ déjeuner et également pour demander des conseils et des informations sur l’approche. [formulaire]

Une halte au bivouac

Contrairement au refuge de montagne, le bivouac est beaucoup plus petit, plus basique et laissé au bon usage de ceux qui s’y appuient et veulent y passer la nuit. [formulaire]

Profiter et respecter la montagne

Respect

La montagne mérite notre respect, comme tout autre endroit. Profiter d’une immersion dans les beautés naturelles d’altitude nécessite également de soins plus importants, avant tout celui de ramasser vos déchets et de les ramener dans la vallée, ne laissez rien traîner dans la nature. [formulaire]

Nature

La nature nous offre beaucoup, vous le savez, et c’est pour cela que nous devons lui rendre la pareille. [formulaire]

À la montagne avec les enfants et le chien

À la montagne avec les enfants

Les règles des adultes s’appliquent également aux plus petits, à la montagne ; cependant, une attention supplémentaire rendra la randonnée plus sûre et plus agréable. [formulaire]

À la montagne avec un chien

Partager une aventure en plein air avec votre ami à quatre pattes est fantastique. Avant de vous mettre en route, vérifiez que vous avez le bon équipement, ainsi que les règles d’accessibilité pour les chiens, notamment dans les parcs naturels et les zones protégées. [formulaire]

Dangers et urgences

Dangers

La montagne exige, en plus de la passion et de l’amour, également de la conscience ! Les dangers ne manquent pas. [formulaire]

Urgence – numéros utiles

En cas d’urgence, contactez le Service d’Urgences. Selon le type d’intervention demandé, il est possible d’appeler les numéros de téléphone … [formulaire]

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